เข็มขัดอออกกำลังกาย Powerlifting belt MX powerlifting belt

เข็มขัดออกกำลังกาย Powerlifting Belt

เข็มขัดออกกำลังกาย คือ อุปกรณ์ในการออกกำลังกายชนิดนึง มีไว้เพื่อป้องกัน และปกป้องหลังของเรา เพื่อไม่ให้หลังของเราปาดเจ็บ หรือเกิดการ Overload จนมากเกินไป ซึ่งเข็มขัดนี้มีประโยชน์อย่างมากต่อ คนที่ต้องการสมรรถนะ หรือ การยกน้ำหนัก หรือแม้กระทั้ง บุคคลที่ออกกำลังกายทั่วไป เพื่อปกป้องหลังของเรา ไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ และยังทำให้เรานั้นยกน้ำหนักได้หนักมากยิ่งขึ้น

เข็มขัดออกกำลังกาย powerlifting belt MX brand

สามารถสั่งซื้อได้ทาง Shopee เลย !

ลูกค้าทุกท่านที่ต้องการสินค้าของเราสามารถทำการสั่งซื้อได้ทาง Shopee.co.th ตอนนี้เราได้ทำการจัดโปรโมชั่น ราคาพิเศษสุดคุ้ม ย้ำสินค้าของเรานั้นคือรูปจริง ไม่มีการ Make หรือ แต่งภาพใดๆ ในรูปออกมายังใง ลูกค้าจะได้รับสินค้าอย่างงั้นเลยจ้า ลูกค้าทุกท่านสามารถสอบถามเราได้ทาง เพจเฟซบุ๊ค หรือทาง Shopee ของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ต้องกังวลหากต้องการสอบถามข้อมูลอะไรกับเรา เราพร้อมบริการทุกท่านตลอดเวลา เรามีแอดมินคอยตอบลูกค้าทุกท่าน หรือหากต้องการติดตอ่สอบถามผ่านทางไลน์ของเรา ลูกค้าสามารถติดต่อาอบถามได้ที่ ไลน์ของเราได้ที่นี้ คลิก

สั่งสินค้าที่นี้ : Powerlifting Belt

‘เข็มขัดยกน้ำหนัก’ ไอเทมมาแรงสำหรับนักกล้าม

การออกกำลังกายนั้น ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรจะต้องปฏิบัติเป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งเมื่อพูดถึงเรื่องของการออกกำลังกาย หลายๆคนคงจะนึกถึง การวิ่ง, คาดิโอ หรือ ว่ายน้ำ แต่สำหรับสายกล้ามเนื้อแน่นแล้วล่ะก็ คงจะคิดไปไกลถึงการออกกำลังกายที่แอดวานซ์ขึ้นมาอย่าง การยกเวท, เล่นดัมเบล หรือ TRX ซึ่งเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า หนุ่มนักกล้ามหรือสาวซิกแพค มักจะทารุณร่างกายตัวเองเป็นประจำ เพื่อให้ได้มาซึ่งกล้ามไลน์กล้ามในแบบที่ใฝ่ฝัน จนบางครั้งอาจลืมไปว่า ร่างกายของคนเราเนี่ย หากใช้มันมากๆ หักโหม และขาดการดูแลเอาใจใส่ ก็อาจเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังในระยะยาวได้ ดังนั้น ควรรู้จักเซฟร่างกายตัวเอง ด้วยอุปกรณ์ป้องกันการบาดเจ็บที่มีชื่อว่า เข็มขัดยกน้ำหนักเจ้าสิ่งนี้มันมีประโยชน์อย่างไร และมีวิธีใช้แบบไหน วันนี้เรามาทำความรู้จักไปพร้อมๆกันเลย

1. กระดูกสันหลังปลอดภัย

การยกน้ำหนักทุกๆประเภท มันจะส่งผลให้เกิดแรงกดทับในส่วนต่างๆ โดยเฉพาะแผ่นหลัง ซึ่งการสวมเข็มขัดยกน้ำหนักนั้น จะเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดแรงกดทับดังกล่าว โดยเฉพาะในส่วนของหมอนรองกระดูก ที่เป็นปัญหาหลักๆของนักเล่นกล้ามหลายๆคน อีกทั้งยังช่วยบังคับให้กระดูกสันหลังไม่เคลื่อน จนผิดรูปไปจากเดิมอีกด้วย

2. กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้น

การสวมใส่เข็มขัดยกน้ำหนัก ในระหว่างการยกเวท เป็นตัวช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง ไปพร้อมๆกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆที่กำลังบริหารอยู่ เนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง จะต้องออกแรงไปตามจังหวะของการออกกำลังในท่วงท่าต่างๆมากขึ้นนั่นเอง

3. ใส่เข็มขัดเท่าที่จำเป็นก็พอ

เข็มขัดยกน้ำหนัก ถึงแม้จะช่วยซัพพอร์ตร่างกายได้ดี แต่ก็ทำให้รู้สึกอึดอัดใช้มั้ยล่ะ ดังนั้น วันไหนออกกำลังกายด้วยท่าเบาๆที่ไม่ต้องออกแรงมาก ก็ไม่จำเป็นต้องใส่ก็ได้นะ

4. รัดแน่นแค่พอดี

อะไรที่มันมากเกินไป ย่อมไม่ส่งผลดีกับเรา เช่นเดียวกับการใส่เข็มขัดยกน้ำหนัก การใส่ที่ถูกต้องนั้น ควรใส่โดยปรับขนาดให้รัดแบบพอดีๆ ไม่ควรแน่นมากเกินไป เพราะอาจทำให้หายใจลำบาก และขยับเขยื้อนไม่ถนัด จนทำให้ออกกำลังได้ไม่เต็มที่ วิธีใส่ที่ดีคือ ควรใส่เข็มขัดไปพร้อมๆกับลองหายใจเข้า-ออก แล้วสังเกตดูว่า มันคับแน่นเกินไปหรือไม่ ถ้ารู้สึกว่าแน่นเกินไป ก็ให้ขยับรูเข็มขัดออกมาสัก 1 รู เพื่อการหายใจที่สะดวก และเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างเต็มที่นั่นเอง

เห็นมั้ยล่ะว่า เข็มขัดยกน้ำหนัก นั้นมีประโยชน์มากมายสำหรับสายกล้ามปูอย่างเราจริงๆ เพราะนอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บในระหว่างเล่นเวทแล้ว ยังช่วยเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ข้อดีมีมากขนาดนี้ ต้องรีบไปหามาใช้กันแล้วล่ะ

powerlifting belt MX ขอนำเสนอส่วนลด

โดยทางเรา maximum gym th ได้มีการนำเสนอ fitness ราคาถูก หรือ ฟิตเนส ขอนแก่น เทรนเนอร์ ราคาถูกในขอแก่น เพราะเราได้สนใจในการเปิด ยิม เป็นของตัวเองอย่างมาก เราจะเป็น ราคาพิเศษให้แก่ลูกค้าทุกท่าน หากท่านใดต้องการโฆษณาบนเว็บไซต์ของเรา สามารถทำได้ โดยการติดต่อเราผ่านทางช่องทาง Facebook ของเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง

ใส่เข็มขัด ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ได้จริงมั้ย?

อุปกรณ์ยอดฮิตสำหรับบรรดานักกล้ามที่ใช้ในโรงยิม คงหนีไม่พ้น เข็มขัดยกน้ำหนัก หรือที่บางคนเรียกว่า เข็มขัดบล็อคหลัง/รัดหลัง ซึ่งประสิทธิภาพของมันก็ล้วนมีมากมาย และที่เราได้ยินกันบ่อยที่สุดคือ เจ้าเข็มขัดที่ว่านี้สามารถช่วยบล็อคหลัง ช่วยฝึกกล้ามเนื้อได้มากขึ้น รวมถึงป้องกันการบาดเจ็บในระหว่างทำการฝึกได้ ซึ่งประสิทธิภาพเหล่านี้ ได้ถูกทำการพิสูจน์ โดยทดสอบภายใต้งานวิจัยของ Lander JE, Hundley JR, Simonton RL

การวิจัยครั้งนี้ ใช้กลุ่มตัวอย่างจำนวน 5 คน ให้แต่ละคนออกกำลังกายด้วยท่าสวอท ในขณะที่ถ่ายด้วยกล้อง ความเร็วที่ 50 เฟรม/วินาที โดยแบ่งเป็นคนที่ ใส่เข็มขัด และ ไม่ใส่เข็มขัด น้ำหนักของจำนวนครั้งสูงสุดอยู่ที่ 8RM (8 ครั้งหมดแรง)

จากผลการทดลองพบว่า คนที่ใส่เข็มขัด สามารถทำท่าสควอทได้ด้วยความเร็วที่มากกว่า โดยเฉพาะจำนวนครั้งในช่วงท้ายๆ รวมถึงมีแรงดันในช่องท้อง Intra Abs Pressure มากกว่า กลุ่มที่ไม่ใส่เข็มขัดถึง 25-40%  ในส่วนการทำงานของ กล้ามเนื้อสีข้าง External Oblique และ หลังล่าง Erector Spinae นั้น ทั้งสองกลุ่มมีผลอออกมาไม่ต่างกัน แต่มีหลักฐานพบว่า ในกลุ่มที่ใส่เข็มขัดนั้น ถูกกระตุ้นในส่วนของกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก และ แฮมสตริง มากกว่า

สรุปได้ว่า

1. เมื่อใส่เข็มขัด จะส่งผลดีในด้านการเพิ่มแรงดันช่องท้อง และเมื่อมีแรงดันช่องท้องมากขึ้น ก็จะส่งผลให้แกนกลางลำตัว (Core muscle) มีแรงอัดเพิ่มขึ้น และมั่นคงมากขึ้น

2. เมื่อใส่เข็มขัด ช่วงเอวและหลังล่าง ก็ยังคงได้รับการกระตุ้นการทำงานเท่าเดิม ซึ่งหมายความว่า ถึงแม้จะใส่เข็มขัดแล้ว แต่ก็ยังเกิดโอกาสบาดเจ็บช่วงหลังล่างได้อยู่ดี ในกรณีที่ใช้ท่าไม่ถูกต้อง หรือ ลงน้ำหนักมากเกินไป พูดง่ายๆคือ การใส่เข็มขัดไม่ได้ช่วยบล็อคหลัง ไม่ได้เซฟเอวและหลังล่าง

3. เมื่อใส่เข็มขัด จะช่วยกระตุ้นให้ต้นขาจะออกแรงมากขึ้น ส่งผลให้ฐานลำตัวมั่นคงขึ้น และมีแรงดันมากขึ้น จนสามารถเพิ่มความเร็วในการออกแรงได้

4. ผลการวิจัยครั้งนี้เป็นเพียงการทดสอบเบื้องต้นเท่านั้น อาจจำเป็นต้องมีการศึกษาในจำนวนครั้งการฝึกที่แตกต่างกันออกไป เช่น 15RM