สาเหตุส่วนใหญ่ที่ ทำให้คุณไม่ได้กล้ามเนื้อ

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ ทำให้คุณไม่ได้กล้ามเนื้อ

การสร้างตัวชี้วัดที่น่าดึงดูดใจของกล้ามเนื้อ

ต้องใช้ความพยายามอย่างไร้สาระและความสอดคล้องกับวัตถุประสงค์นี้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณพบว่าไม่ว่าคุณจะใช้ความพยายามอย่างแรงกล้าขนาดไหนและมีความมุ่งมั่นคุณจะไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจในลักษณะกล้ามเนื้อของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นกับคุณ ณ จุดนั้นค้นหาสาเหตุที่น่าเชื่อถือที่สุดที่คุณไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ

การสังเกตแบบปกติที่อยู่ระหว่างบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อที่ยกน้ำหนักและน้ำหนักฟรีจำนวนมากในศูนย์การเรียนรู้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อสูญเสียของพวกเขาและให้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบที่ถูกต้อง แต่มันต้องการมากกว่านี้มาก

คุณใช้พลังงานอย่างไรเวลาที่คุณให้กับสิ่งนี้และแผนการดำเนินงานทั่วไปของคุณทำงานตามโมดูลที่วางแผนไว้ล่วงหน้าหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญที่คุณไม่สามารถละเลยได้

เหมือนกับการจัดกิจกรรมตามวัตถุประสงค์ใด ๆ สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อของคุณเช่นกันคุณต้องจัดทำแผนเกมที่ถูกกฎหมาย จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณใช้ทิศทางและการสนับสนุนของผู้เชี่ยวชาญหรือโค้ชที่ศูนย์ออกกำลังกายที่สามารถตัดสินใจแผนกิจกรรมนี้ให้คุณได้ นอกเหนือจากนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่ประสบความสำเร็จซึ่งคิดวิธีการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

หลังจากการจัดเรียงที่ถูกต้องและการออกกำลังกายการประกันประจำมุมมองที่สำคัญต่อไปนี้ซึ่งถือว่าเป็นงานที่สำคัญสำหรับนักพัฒนากล้ามเนื้อเป็นตารางเวลาการปกครองมาตรฐานการรับประทานอาหารของพวกเขา แท้จริงแล้วข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณต้องการการวัดปริมาณของอาหารเสริมเพิ่มเติมเมื่อมีการออกแรงและพละกำลังมากกว่าวิถีชีวิตปกติของคุณ

เพื่อตอบสนองความต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติมในร่างกายคุณจำเป็นต้องจัดการกับแผนภาพการบำรุงซึ่งจะประกอบด้วยบันทึกการบำรุงที่คุณต้องจำไว้สำหรับมื้อเย็นตามแบบฉบับของคุณและบันทึกการบำรุงที่คุณต้องการรักษาระยะทางเชิงกลยุทธ์ การออกแรงทั่วไปจะไม่ได้รับการขัดขวางเลย

ดังนั้นเพื่อความก้าวหน้าที่ง่ายและสำหรับการเร่งการเดินทางของคุณเพื่อสร้างกล้ามเนื้อภายใต้เราได้ลงทะเบียนด้วยเหตุผลปกติและสำคัญที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณสร้างกล้ามเนื้อเพื่อที่คุณจะได้รับพวกเขาและเอาชนะปัญหาเหล่านั้นในกรณีที่มันมีอยู่สำหรับสถานการณ์ของคุณ

คุณฝึกกล้ามเนื้อมากเกินไป:

โดยพื้นฐานแล้วเป้าหมายของการสร้างกล้ามเนื้อนั้นเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายของคุณพร้อมที่จะให้ความพยายามในการยกระดับศักยภาพของคุณไปสู่แผนกิจกรรมสุขภาพ เมื่อถึงตอนที่คุณเติมพลังกล้ามเนื้อของคุณก็เริ่มพัฒนาและโค้งขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณควรจำสิ่งหนึ่งที่ร่างกายของคุณมีจุดแตกหักและที่ผ่านมานั้นในกรณีที่คุณกดดันให้ทำงานโดยไม่ให้โอกาสเพียงพอที่จะพักผ่อนซึ่งร่างกายของคุณใช้ในการชาร์จกล้ามเนื้อ ณ จุดนั้นระยะนี้คือ เรียกว่า overtraining

ตอนนี้อัตราความคืบหน้าจะหยุดนิ่งไปที่จุดคงที่และปรับปรุงให้ดีขึ้นเนื่องจากการพัฒนากล้ามเนื้อถูกขัดขวาง ตามผู้เชี่ยวชาญมีปัจจัยบางอย่างที่สามารถทำให้สภาพกล้ามเนื้อของคุณมากเกินไปซึ่งการขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมนั้นยิ่งใหญ่กว่า

คุณให้เวลากับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากขึ้น:

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างความเพียรและการปรับตัว กิจกรรมเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อหรือโปรแกรมพัฒนาคุณภาพ ดังนั้นในโอกาสที่เป้าหมายของคุณคือการรวบรวมกล้ามเนื้อตรงจุดนั้นจะลดลงประมาณ HIIT และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่น ๆ คุณต้องให้เวลา 3 ถึง 4 วันในการยกน้ำหนักและการเตรียมแบบฝึกหัดที่มีคุณภาพ เพื่อธุรกิจกล้ามเนื้อของคุณที่จะโค้งงอ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะอยู่ห่างจากการออกกำลังกายหัวใจ คุณสามารถทำลายพวกเขาระหว่างวันของคุณหรือทำลายวันถ้าร่างกายของคุณอนุญาตให้คุณทำเช่นนี้โดยไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มเติมใด ๆ ในร่างกายและจิตใจของคุณ

การขาดเทคนิคความเข้ม:

ด้วยเวลาที่กล้ามเนื้อของคุณได้รับการปรับตามขั้นตอนการออกกำลังกายทุกวันและสร้างความกังวลและนี่ก็เป็นอุปสรรคต่ออัตราการเคลื่อนไหวโดยทำให้มันคงที่ ณ จุดหนึ่ง ตอนนี้กล้ามเนื้อจะไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่สังเกตเห็นได้ในโครงสร้างของมันโดยไม่คำนึงถึงการออกแรงที่ไม่ดีต่อกระดูกในระยะยาว

การเตรียมแบบนี้เป็นเพียงการสูญเสียระดับพลังและเวลาที่สำคัญของคุณ อย่างไรก็ตามด้วยการตระหนักถึงระบบพลังใหม่และทรงพลังในการเตรียมแผนทุกวันของคุณคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องยืดกล้ามเนื้อมากนัก

จำขั้นตอนการบังคับใช้ใหม่สำหรับโปรแกรมการเตรียมกล้ามเนื้อของคุณซึ่งจะมีความสามารถในการปรับระดับความเร็วสูงเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณต้องการที่จะขยายขนาดเช่นเดียวกับคุณภาพซึ่งในที่สุดจะล้างการสร้างกล้ามเนื้อด้วยอัตราแบบไดนามิก

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *